Làm thế nào để có một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc?
Có lẽ, từ rất lâu, đây chính là câu hỏi mà nhiều người luôn tự đặt ra cho mình trong hành trình đi tìm ý nghĩa và giá trị cuộc sống, trong đó có cả tôi. Hiện nay, nhiều phong cách sống được tìm thấy và tạo nên sức ảnh hưởng to lớn, thậm chí làm thay đổi cuộc đời của rất nhiều người. Chẳng hạn, người Đan Mạch được cả thế giới biết đến với lối sống Hygge – hạnh phúc từ những điều nhỏ bé. Người Nhật nổi tiếng với triết lý Wabi sabi – vẻ đẹp từ sự không hoàn hảo, giúp con người ta biết trân trọng và chấp nhận giá trị của những điều nhỏ bé xung quanh. Bên cạnh đó, Minimalism – phong cách sống tối giản – đang trở thành khuynh hướng sống mà nhiều người theo đuổi: Less is more.
Chúng ta có thể thấy rằng mỗi phong cách sống đều có một nét đẹp và sức ảnh hưởng riêng. Trong bài viết hôm nay, tôi đặc biệt muốn chia sẻ với bạn lifestyle mà tôi vô cùng tâm đắc: nghệ thuật sống Lagom.
TẠI SAO LẠI LÀ LAGOM?
Khoảng 3 năm trước, tôi được một người bạn tặng cho quyển sách “Lagom – The Swedish Art Of Living A Balanced, Happy Life” của tác giả Niki Branktmark. Cầm quyển sách trên tay, tôi đọc ngấu nghiến từng trang một, trái tim đập rộn ràng như tình cờ gặp được người yêu. Khi đó, tôi biết rằng đây chính là những gì tôi đang tìm kiếm trên hành trình phát triển bản thân, một phong cách sống giúp con người ta hướng tới sự cân bằng và hạnh phúc. Cho đến tận ngày hôm nay, lối sống này đã mang đến cho tôi sự thay đổi mới mẻ, tích cực và giúp tôi trưởng thành hơn từng ngày.
Lagom – nghệ thuật sống vốn đã thấm nhuần vào nền văn hóa Thụy Điển từ bao đời nay – chính là bí quyết giúp vương quốc này được mệnh danh là đất nước hạnh phúc nhất thế giới. Không chỉ dừng lại ở đó, Thụy Điển còn được biết đến là quốc gia đứng đầu bảng xếp hạng sáng tạo với nhiều thương hiệu nổi tiếng như ABB, H&M, IKEA, Electrolux, Ericsson, King, SKF, Volvo,… Dường như, sự yên bình, thịnh vượng và trù phú với triết lý Lagom đã trở thành nét đặc trưng mỗi khi nhắc đến vương quốc xinh đẹp này.
LAGOM LÀ GÌ?
Lagom có nghĩa là không quá thừa, không quá thiếu, chỉ vừa đủ.
Chúng ta chỉ cần vừa đủ lượng sữa cho một tách cà phê, vừa đủ đồ đạc trong một căn phòng, thức ăn vừa đủ cho bữa sáng hay lịch trình vừa đủ cho một ngày làm việc hiệu quả.
Lagom không phải là càng ít càng tốt mà hướng tới sự cân bằng trong mọi khía cạnh của đời sống. Trong ý niệm này, sự cân bằng không cần thiết phải đạt đến độ “hoàn hảo” hay “tốt nhất”. Ngược lại, Lagom luôn tập trung vào quá trình, khuyên con người biết dừng lại khi cần thiết và đôi khi thiếu hoàn hảo một chút cũng chính là vẻ đẹp của sự hài hòa và tự nhiên. Khi hiểu được điều này, bạn sẽ cảm thấy thư thái, nhẹ nhõm và có đủ thời gian cũng như tâm trí để tập trung vào những gì thực sự quan trọng khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.
5 THÓI QUEN LÀNH MẠNH CỦA LỐI SỐNG LAGOM
Là ý niệm phổ quát đã ăn sâu vào hệ tư tưởng của dân tộc Thụy Điển hơn 1000 năm qua, Lagom gắn liền với hành trình khám phá giá trị cốt lõi và thấu hiểu bản thân giữa thế giới mênh mông, rộng lớn này. Chính vì vậy, việc ứng dụng tinh thần Lagom vào trong cuộc sống hằng ngày sẽ cần khá nhiều thời gian cho quá trình chúng ta tìm hiểu, cảm nhận, chọn lọc và thực hành những điều cốt yếu nhất. Dù thế, hãy tiếp cận phong cách này một cách thật đơn giản, chúng ta không cần phải ôm đồm quá nhiều thứ hay rập khuôn làm theo tất thảy mọi nguyên tắc. Sau một thời gian khá dài tìm hiểu, dưới đây là 5 thói quen Lagom mà tôi nghĩ rằng chúng gần gũi và dễ vận dụng với mỗi cá nhân.
1. KIẾN TẠO TỔ ẤM LAGOM
Sau tất cả, tổ ấm chính là nơi chúng ta bắt đầu và kết thúc một ngày của mình. Chính vì vậy ngôi nhà sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng và nguồn cảm hứng của bạn. Người Thuỵ Điển yêu thích một không gian sống thoáng đãng, tinh gọn với số lượng đồ đạc vừa đủ. Họ tin rằng những khoảng trống nhất định của ngôi nhà thân yêu có thể mang lại cảm giác tĩnh tại, bình yên đồng thời tăng cường khả năng tập trung.
Thêm vào đó, việc giới hạn những vật dụng cần thiết cho ngôi nhà còn giúp chủ nhân tiết kiệm một khoản chi tiêu đáng kể. Có bao giờ bạn đi siêu thị, thấy một món đồ trang trí được giảm giá, ngay lúc đó bạn đã không ngần ngại gì mà mua về với ý nghĩ là sẽ để dành nó, biết đâu sẽ có lúc dùng đến không? Nếu có thì bạn hãy nhớ ngay đến bí quyết Lagom. Trước khi sắm sửa một món đồ mới cho căn nhà của mình, hãy tự hỏi: “Mình có thật sự cần nó không? Nó sẽ có ích như thế nào? Nếu không mua nó thì mình sẽ tiết kiệm được bao nhiêu tiền?”. Tương tự như vậy, trước khi vứt bỏ một món đồ cũ, ta cũng nên tự hỏi: “Liệu mình có thể tái sử dụng nó cho một mục đích khác không?”. Thực hành những câu hỏi trên sẽ giúp bạn làm chủ được việc mua sắm. Đừng để vật chất khiến ta muộn phiền mà quên đi những điều thật sự cần thiết và quan trọng trong cuộc sống.
Khi lựa chọn nội thất cho căn nhà, trong phong cách sống Lagom, người Thụy Điển đặt tiêu chí về tính thực tế, chức năng và chất lượng của đồ vật lên hàng đầu. Thay vì thường xuyên trang hoàng nhà cửa bằng hàng loạt món đồ hợp thời, họ luôn chọn mua các sản phẩm tinh tế, bền đẹp với gam màu trang nhã. Những màu sắc dễ chịu, trung tính và tươi sáng sẽ khiến không gian dường như trở nên thoáng đãng và rộng rãi hơn. Ngược lại, các tông màu tối sẽ khiến căn nhà bị hẹp lại và tạo cảm giác có phần ngột ngạt, khó chịu.
Hãy trang trí tổ ấm của riêng mình theo phong cách Lagom, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
2. DUY TRÌ SỰ KẾT NỐI VỚI THIÊN NHIÊN
Thiên nhiên vốn dĩ mang một vẻ đẹp phi nỗ lực, bởi chúng chẳng bao giờ phải gồng mình lên để cố gắng thay đổi một điều gì cả – mọi thứ luôn rất tự nhiên, hài hòa và cân bằng. Con người, vì thế, tìm về với thiên nhiên khi theo đuổi phong cách sống Lagom. Vẻ đẹp từ bàn tay của tạo hóa sẽ có tác dụng chữa lành, đem lại sự bình yên và giúp nâng cao chất lượng cuộc sống con người.
Lấy cảm hứng từ thiên nhiên, người Thụy Điển chọn cây xanh luôn là vật dụng trang trí điển hình trong bất cứ không gian Lagom nào. Nhìn vào căn nhà của họ, bạn sẽ thấy vài chậu cây cảnh đặt duyên dáng bên bệ cửa sổ, dường như chúng đã làm bừng sáng những góc tối.
Có thể nói, cây xanh không chỉ góp phần tạo nên sự tươi tắn cho căn nhà mà còn là cách tuyệt diệu giúp tổ ấm tràn đầy sức sống. Hãy duy trì sự kết nối với thiên nhiên nhiều nhất có thể!
3. FIKA CHO TÂM HỒN
Fika là từ dùng để diễn tả văn hóa uống cà phê giữa giờ của người Thụy Điển. Đó là khoảnh khắc họ thư giãn, nghỉ ngơi bên tách cà phê thơm lừng cùng với bạn bè, đồng nghiệp. Khoảng thời gian Fika ước chừng 15 phút thôi nhưng đối với họ, đó là những giây phút tạm gác lại mọi lo toan, căng thẳng và tận hưởng trọn vẹn nhịp sống chậm rãi. Để rồi sau đó, tinh thần của mọi người sẽ trở nên phấn chấn hơn và hiệu quả công việc cũng được nâng cao đáng kể.
Tôi cũng là một tín đồ của cà phê nên đối với văn hóa Fika này có phần tán đồng, ủng hộ. Dù việc uống cà phê có không ít ý kiến trái chiều nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng, thưởng thức một cốc cà phê trong ngày có thể có lợi cho tim mạch, giúp giảm nguy cơ xơ cứng đa thể tới 30% và giúp ngăn ngừa ung thư.
Còn gì bằng việc nhâm nhi từng ngụm cà phê sữa đá có pha vị beo béo, chút đắng nhẹ và hương thơm ngây ngất giữa một buổi trưa nắng nóng, đúng không nào?
4. TẬN HƯỞNG THỜI GIAN DÀNH RIÊNG CHO BẢN THÂN
Đó là vài phút buổi sáng ngắm bình minh lên với những tia nắng đầu ngày lấp lánh qua khung cửa. Đó là việc khởi động cơ thể, đánh thức mọi giác quan bằng vài động tác tập thể dục buổi sáng. Đó là lúc chầm chậm uống một ly nước ấm, đọc vài trang sách truyền cảm hứng và lên lịch trình làm việc cho một ngày. Đó là chủ động tìm học thêm một kĩ năng mới như giao tiếp tiếng Anh, đan len, chụp ảnh, nấu ăn,… Khi bản thân mình được bình an và phát triển, cuộc sống sẽ trở nên dễ hài lòng hơn và có ý nghĩa hơn. Hãy mạnh dạn dành riêng cho bản thân chút thời gian để làm điều mà bạn thực sự khao khát. Hai tiếng “hi sinh” cho ai đó dường như là để lấp liếm cho việc bạn quên đi rằng mình cần lắng nghe cơ thể và yêu thương bản thân nhiều hơn.
Thế nên, mỗi ngày, hãy tạo ra một vài khoảng nghỉ cho chính mình, cảm nhận hơi thở và sự bình yên trong tâm hồn. Khi bạn cảm thấy hạnh phúc, nguồn cảm hứng tự nhiên ấy sẽ tự động lan tỏa đến những người xung quanh.
5. BIẾT ƠN VÌ TẤT CẢ…
“Trải nghiệm lòng biết ơn sẽ kích hoạt chất dẫn truyền thần kinh như dopamine – chất nảy sinh khi chúng ta cảm thấy hài lòng và serotonin – chất điều chỉnh tâm trạng của chúng ta. Nó cũng khiến não tiết ra oxytocin – một loại hormone tạo ra những cảm giác như tin tưởng và hào phóng, thúc đẩy mối liên kết xã hội và cảm giác được kết nối.” – AMY E. KELLER, PSYD
Thực hành bày tỏ lòng biết ơn là một khởi đầu tốt đẹp cho một buổi sáng bình yên và lành mạnh. Đây cũng là một trong những bước quan trọng của lối sống Lagom. Lòng biết ơn sẽ mang đến cho chúng ta một lăng kính mới để nhìn vào khía cạnh tươi sáng của cuộc sống.
- Hãy biết ơn vì tách trà ấm mà bạn đang thưởng thức.
- Hãy đi dạo và biết ơn từng thứ bạn nhìn thấy: cây cối, hoa lá, bầu trời, nắng vàng, chim chóc.
- Ngước lên và trân trọng phần mái nhà đang che chở bạn và gia đình.
- Biết ơn vì chúng ta có thể thức dậy vào mỗi buổi sáng và sống bình an.
- …
Tôi tin rằng chúng ta có vô vàn điều biết ơn để kể ra cho nhau nghe. Khi nhắm mắt, nghĩ về tất cả những thứ mà tôi may mắn có được, bất chợt trong tâm tôi tràn ngập sự an yên, mãn nguyện. Cứ thế, nụ cười hé nở rất khẽ trên môi.
Bạn hãy thử thực hành lòng biết ơn này vào mỗi sớm mai để cảm nhận sự thay đổi diệu kì trong tâm thức và cuộc sống.
Có thể nói rằng Lagom chính là yếu tố quan trọng giúp chúng ta cân bằng công việc – cuộc sống đồng thời tận hưởng trọn vẹn hạnh phúc và niềm vui. “Không quá ít, không quá nhiều, chỉ vừa đủ” nhưng biết như thế nào là đủ thì đó lại là giới hạn, là sự hài lòng đối với cuộc sống của mỗi người.
Trong quá trình thực hành lối sống Lagom, tôi cũng gặp phải không ít những khó khăn ban đầu. Chẳng hạn như việc dậy sớm mỗi ngày để thực hành lòng biết ơn, đây là cả một thách thức vì tôi rất thích ngủ thêm chút nữa vào buổi sáng. ^^ Dậy sớm cần có quyết tâm mạnh mẽ và sự kiên kì để duy trì thói quen. May thay, tôi có đủ ý chí để thực hiện điều mà mình mong muốn và Lagom đã trở thành một phần thiết yếu trên con đường mà tôi đang đi.
Còn bạn, bạn có thích phong cách Lagom không? Nếu có kinh nghiệm nào khác, bạn hãy chia sẻ cho mình biết nhé!
Thân mến
Duyên Thắm
Bài viết tuyệt quá!
Thật vui khi nhận được chia sẻ của chị.
Bài này cô giáo viết chuẩn đủ để gửi đăng báo. Một bài viết truyền cảm hứng. Chúc cô giáo có nhiều bài viết hay cho những lần tới.
Lời nhận xét chân tình của anh Quốc mang đến cho em sự động viên rất lớn để tiếp tục với việc viết lách của mình. Em cảm ơn anh. Chúc anh và gia đình luôn hạnh phúc. Mời anh ghé thăm blog của em thường xuyên ạ.
Chúc mừng đứa con tinh thần của cô Thắm ra đời nhé! Bài viết rất ý nghĩa.
Thắm cảm ơn Tươi thật nhiều. Chúc Tươi luôn thành công trên con đường của mình.
Cảm ơn bài viết của Thắm, rất hay nha. Kim thấy lối sống tối giản thật tốt, nhưng nhà có trẻ con, nên Kim thích mua linh tinh lắm, nên chi tiêu cũng khá nhiều, chắc phải nghĩ đến lagom nhiều hơn, để nhắc mình, chứ không phải thấy “LÀ GOM” về, hihi.
Thắm cảm ơn Kim đã chia sẻ chân thành. Thật thú vị khi nhớ tới Lagom chứ không phải cứ thấy đồ dùng gì thích “Là Gom” về, hi hi. Chúc Kim vận dụng tốt phong cách Lagom này để cuộc sống nhẹ nhàng và cân bằng hơn nhé!
Yêu chia sẻ này của em, cùng LAGOM nào, 🙂
Dạ, em cảm ơn chị Mai Khanh. Cùng thực hành Lagom để luôn cân bằng và hạnh phúc, chị nha.
Chị thích đoạn về sự biết ơn. Cám ơn bài viết của em.
Đọc được comment của chị, em rất vui. Cảm ơn chị đã chia sẻ ạ.
Dạo này chị học làm sang. Sáng sáng dậy sớm, đi làm sớm nhâm nhi tách bạc sỉu nóng rồi đọc vài tản văn kiểu kiểu vậy để nạp vitamin T (tích cực). Cảm ơn Thắm nha!
Wow, cuộc sống “sang” này thật giản đơn. Em cũng hay làm sang như chị đó. Cảm ơn chị vì đã chia sẻ. Lâu lâu, nhâm nhi cà phê và đọc bài của em nữa nhé.
Đang cảm thấy cuộc sống đơn điệu, tẻ nhạt và buồn chán, có những lúc muốn gục ngã nhưng đọc được bài viết này của chị em cảm thấy như có một nguồn sức mạnh thôi thúc em tự tin, nổ lực, phấn đấu hơn nữa để tìm lại được nguồn cảm hứng sống lạc quan, tích cực và niềm vui, hạnh phúc của bản thân trong cuộc sống này. Cảm ơn chị rất nhiều hy vọng chị sẽ viết tiếp những trang hành trình tìm lại nguồn cảm hứng sống cho em cho những ai đang bị mất niềm tin vào cuộc sống để có động lực phấn đấu vươn lên.
Hãy tạo sự thay đổi trong cách suy nghĩ, hành động và đặt ra mục tiêu cho cuộc sống. Như thế, em sẽ cảm thấy cuộc sống ý nghĩa hơn. Những điều tốt đẹp đang chờ đợi em phía trước. Mạnh mẽ lên, em nha.
Cảm ơn Cô đã chia sẻ một bài viết thể hiện quan điểm sống rất tích cực và đáng luyện tập. Chúc Cô luôn khỏe để tiếp tục lan tỏa những quan điểm hay trong thời gian tới.
Em cảm ơn anh Hùng đã đọc bài viết và ủng hộ những chia sẻ này của em. Mến chúc anh và gia đình luôn hạnh phúc.
Bài viết rất hay. Cảm ơn cô Thắm.
Cảm ơn Ngọc Hà đã chia sẻ. Chúc bạn luôn cân bằng và hạnh phúc.
Bài viết hay, thực tế và ý nghĩa quá ạ. Bài viết của chị truyền cảm hứng cho người đọc rất nhiều. Cảm ơn chị.
Chị cảm ơn em đã đọc và chia sẻ. Chúc em mỗi ngày luôn tràn đầy cảm hứng sống tích cực.
Thắm có thể chia sẽ cụ thể hơn về việc “dậy sớm và thực hành lòng biết ơn” không? 😊
Việc dậy sớm và thực hành lòng biết ơn không có phương thức cố định, nó tùy thuộc vào sự cảm nhận của mỗi người. Trong phong cách Lagom, chúng ta sẽ dậy sớm hơn để cảm nhận ban mai trong trẻo, hít căng lồng ngực bầu không khí tươi mới của buổi sáng. Sau đó ta sẽ chọn một nơi thật yên tĩnh và thoải mái để viết vào sổ tay 3 điều (hoặc nhiều hơn) mà chúng ta biết ơn trong cuộc sống hiện tại. Khi viết, hãy cảm nhận hơi thở, nhịp tim và sự hạnh phúc bên trong mình. Mỗi ngày đều lặp lại như thế. Sau một thời gian chúng ta sẽ xem lại những điều biết ơn nào thường xuyên lặp lại, những điều nào mới mẻ. Dù thế nào ta cũng trân trọng tất cả, một cảm giác căng tràn sức sống sẽ xuất hiện trong ta. Rồi sau đó, ta sẽ bắt đầu ngày mới theo cách của riêng mình chẳng hạn như thong thả đắp mặt nạ trong khi pha một ly cà phê sữa để mang theo đi làm. ^^
english essay writing help i need help to write an essay need someone to write my essay cheapest essays writing services
free mobile vpn best 100% free vpn best vpn service lifehacker best free vpn 2022
6vrlrp
No matter if some one searches for his vital thing, therefore he/she wishes to be available that in detail, therefore that thing is maintained over
here.
Hello my friend! I wish to say that this article is amazing, nice written and come with almost all vital
infos. I’d like to see extra posts like this .
We’re a gaggle of volunteers and opening a brand new
scheme in our community. Your website offered us with valuable
info to work on. You have performed a formidable job and our whole neighborhood will be
grateful to you.
Wow, superb blog layout! How lengthy have you been running a
blog for? you make blogging look easy. The total look of your website is
fantastic, as well as the content material!